당뇨병과 심장병 멀리 있지 않아요 | 상관 관계, 위험성, 예방하는 법

당뇨병과 심장병은 밀접한 관련이 있는 두 가지 만성 질환입니다. 미국 심장 협회에 따르면, 당뇨병이 있는 성인들은 당뇨병이 없는 성인들보다 심장병에 걸릴 가능성이 2배에서 4배 더 높다고 합니다. 이 기사에서는 당뇨병과 심장병의 연관성, 관련 위험, 심장병 발병 위험을 줄이기 위한 예방 전략에 대해 논의할 것입니다.

 

당뇨병과 심장병 상관 관계

당뇨병은 신체가 혈당을 처리하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 사람이 당뇨병에 걸렸을 때, 그들의 몸은 혈당을 조절하는 호르몬인 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 인슐린을 효과적으로 사용하지 않습니다. 결과적으로, 포도당은 혈류에 축적되어 높은 혈당 수치로 이어집니다.

반면에, 심장병은 심장과 혈관에 영향을 미치는 일련의 상태를 말합니다. 이러한 조건에는 관상 동맥 질환, 심부전 및 부정맥이 포함됩니다. 심장병은 미국에서 사망의 주요 원인이며, 당뇨병은 심장병 발병의 주요 위험 요인입니다.

 

당뇨병과 심장병의 위험성

당뇨병과 심장병 사이의 연관성은 복잡하며, 몇 가지 요인들이 위험 증가에 기여합니다. 당뇨병의 흔한 증상인 높은 혈당 수치는 심장과 혈관을 조절하는 혈관과 신경을 손상시킬 수 있습니다. 이 손상은 동맥에 플라크가 쌓이면서 심장으로의 혈류를 제한하는 상태인 아테롬성 동맥경화증으로 이어질 수 있습니다.

당뇨병이 있는 사람들은 또한 고혈압, 높은 콜레스테롤, 그리고 비만과 같은 심장병에 대한 다른 위험 요소들을 가질 가능성이 더 높습니다. 게다가, 당뇨병은 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시키면서 혈액을 응고시키는 신체의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

당뇨병과 심장병의 예방하는 법

당뇨병이 있는 사람들이 심장병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. 

혈당 수치를 조절하세요

혈당 수치를 건강한 범위로 유지하는 것은 혈관의 손상을 예방하고 심장병에 걸릴 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 7% 미만의 A1C 수치를 목표로 하는 것은 당뇨병 환자들에게 일반적인 목표입니다.

 

혈압을 관리합니다

고혈압은 심장병의 주요 위험 요소이며, 당뇨병이 있는 사람들은 고혈압을 가질 가능성이 더 높습니다. 건강한 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 생활 방식의 변화는 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물치료도 필요할 수 있습니다.

 

콜레스테롤을 낮추세요

높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 위험을 증가시키는 아테롬성 동맥 경화의 원인이 될 수 있습니다. 포화 지방과 트랜스 지방이 적은 건강한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하는 것은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 약물치료도 필요할 수 있습니다.

 

담배를 끊으세요

흡연은 심장병의 주요 위험 요소이며, 흡연하는 당뇨병 환자들은 훨씬 더 큰 위험에 처해 있습니다. 담배를 끊는 것은 심장병에 걸릴 위험을 현저히 줄일 수 있습니다.

 

건강한 체중을 유지하세요

비만은 당뇨병과 심장병의 위험 요소입니다. 건강한 식사와 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것은 두 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

결론

당뇨병과 심장병의 연관성은 분명하지만, 당뇨병을 가진 사람들이 심장병에 걸릴 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 많은 전략들이 있습니다. 혈당 수치를 조절하고, 혈압을 관리하고, 콜레스테롤을 낮추고, 금연하고, 건강한 체중을 유지함으로써, 당뇨병이 있는 사람들은 심장병의 위험을 현저히 줄이고 더 건강하고 오래 살 수 있습니다.

 

Referenes 

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