레몬밤차 효능, 부작용, 카페인 없는 허브티 | 스트레스 줄이는 차

레몬밤차는 레몬밤 식물의 잎으로 만든 허브차입니다. 은은한 레몬 향과 향이 나며, 차분하고 편안한 특성으로 알려져 있습니다. 본 포스팅에서는 레몬밤차의 장점, 잠재적인 부작용, 카페인 함량에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤차 효능

불안과 스트레스를 줄여줍니다

레몬밤차는 불안감을 줄여주는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 민족약리학 저널에 발표된 한 연구는 레몬밤 추출물이 건강한 참가자들의 불안을 줄이고 기분을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. Journal of Alternative and Complementary Medicine(대안 및 보완 의학 저널)에 발표된 또 다른 연구는 레몬밤과 발레리안 뿌리의 조합이 일반화된 불안 장애를 가진 환자들의 불안을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

 

수면을 촉진해요

레몬밤차는 수세기 동안 수면제로 사용되어 왔습니다. Journal Phytomedicine(파이토메디슨 저널)에 발표된 한 연구는 레몬밤과 발레리안 뿌리의 조합이 가벼운 또는 중간 정도의 수면 장애를 가진 환자들에게 수면의 질을 향상시키고 불면증 증상을 감소시킨다는 것을 발견했습니다.

 

인지 기능을 향상시킵니다

레몬밤차는 인지력 향상 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. Journal of Psychopharmacology에 발표된 한 연구는 레몬밤 추출물이 젊은 성인들의 인지 능력을 향상시킨다는 것을 발견했습니다.

 

 

 

소화기 문제를 완화시켜요

레몬밤차는 전통적으로 팽창, 가스, 메스꺼움과 같은 소화기 문제를 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. Journal of Ethnopharmacology(민족약리학 저널)에 발표된 한 연구는 레몬밤 추출물이 건강한 참가자들의 소화불량 증상을 줄이고 소화를 향상시킨다는 것을 발견했습니다.

 

면역 체계를 지원합니다

레몬밤차는 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. Journal of Medical Food에 발표된 연구는 레몬밤 추출물이 체외에서 항산화 및 면역 조절 효과를 가지고 있다는 것을 발견했습니다.

 

레몬밤차 부작용

레몬밤차는 일반적으로 적당량을 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 여겨집니다. 그러나 일부 사람들은 다음과 같은 부작용을 경험할 수 있습니다.

• 어지러움
• 메스꺼움
• 복통
• 두통
• 피부에 자극

이러한 부작용은 보통 경미하고 일시적입니다. 하지만, 만약 여러분이 심각한 증상을 경험한다면, 레몬밤차의 사용을 중단하고 의료전문가에게 문의하세요.

 

레몬밤차의 카페인 함량

레몬밤차는 허브차로 카페인이 들어있지 않습니다.

결론

레몬밤차는 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 제공하는 맛있고 상쾌한 음료입니다. 그것은 불안과 스트레스를 줄이고, 수면을 촉진하고, 인지 기능을 향상시키고, 소화 문제를 완화하고, 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 레몬밤차는 일부 사람들에게 부작용을 일으킬 수 있고, 적당히 섭취해야 한다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 임신 중이거나 수유 중이거나 약을 복용 중인 경우 레몬밤차를 사용하기 전에 항상 의료 기관과 상의하는 것이 가장 좋습니다.

 

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