소화에 좋은 차 | 생강차, 페퍼민트차, 펜넬차

많은 사람들은 그것이 부풀어 오르든, 가스가 차든, 변비든, 설사든 간에 때때로 소화기의 불편함을 경험한다. 처방전 없이 살 수 있는 약들이 많이 있지만, 어떤 사람들은 허브 차와 같은 자연적인 치료법을 시도하는 것을 선호합니다. 이 블로그 게시물에서, 우리는 체한 배를 달래고 가라앉히는 능력으로 유명한 세 가지 인기 있는 차를 살펴볼 것이다: 생강, 페퍼민트, 그리고 펜넬(회향)이 바로 그것입니다.

 

소화에 좋은차

생강차

생강은 수세기 동안 소화 문제를 완화하기 위해 전통 의학에서 사용되어 왔습니다. 생강은 진저올과 쇼가올이라고 불리는 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 항염증성을 가지고 있고 장 근육을 이완시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강차를 마시는 것은 메스꺼움, 붓기, 그리고 복통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

대안보완의학저널(Journal of Alternative and Complementary Medicine)에 발표된 연구에서 생강이 임신 중 화학요법, 수술, 입덧 등으로 인한 메스꺼움에 효과적인 치료제가 될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 생강이 처방약만큼 효과적이지만 부작용은 없다는 것을 발견했습니다다.

페퍼민트 차

페퍼민트는 소화 문제를 진정시키는 데 일반적으로 사용되는 또 다른 허브입니다. 페퍼민트는 멘톨을 함유하고 있는데, 이것은 소화관의 근육을 이완시키고 팽창과 가스를 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 페퍼민트 차는 또한 메스꺼움과 복통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트 오일이 과민성 장증후군(IBS) 증상 치료에 효과적일 수 있다는 연구 결과가 소화기내과 저널에 발표됐습니다. 연구 결과 페퍼민트 오일 캡슐을 복용한 환자들은 복통, 팽만감, 가스 등의 증상이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

 

펜넬 티

펜넬(Fennel)은 셀러리와 파슬리와 밀접한 관련이 있는 식물입니다. 회향 씨앗은 수세기 동안 소화 문제를 완화하기 위해 전통 의학에서 사용되어 왔다. 회향은 소화관의 근육을 이완시키고 팽창과 가스를 줄이는 것을 도울 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다. 펜넬 차는 또한 메스꺼움과 복통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

민족약리학 저널(Journal of Ethonopharmacology)에 발표된 연구는 회향 씨앗이 IBS의 증상을 치료하는 데 효과적일 수 있다는 것을 발견했습니다. 연구 결과 회향 씨앗 캡슐을 복용한 환자들은 복통, 팽만감, 가스 등의 증상이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다.

 

결론

결론적으로, 배탈을 가라앉히고 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있는 많은 자연적인 치료법들이 있습니다. 생강, 박하, 회향은 소화 문제를 완화하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 세 가지 인기 있는 허브입니다. 연구는 이 약초들이 메스꺼움, 팽창, 복통과 같은 증상들을 치료하는데 효과적일 수 있다는 것을 보여주었습니다. 만약 여러분이 소화에 불편함을 겪고 있다면, 자연적인 치료법으로 이 차들 중 하나를 시도하는 것을 고려해보세요.

 

References

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3. Mahboubi, M. (2013). Foeniculum vulgare Mill: A Review of Its Botany, Phytochemistry, Pharmacology, Contemporary Application, and Toxicology. BioMed Research International, 2013, 1-32.