수박 껍질의 4가지 이점 (효능)

수박(watermelon)은 가장 적절한 이름의 과일 중 하나일 수 있습니다. 92%의 물과 건강한 양의 비타민A와 C, 칼륨, 마그네슘 및 기타 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 수박이 가장 인기 있는 부분은 분홍색 과육이지만 사촌인 오이처럼 통째로 먹을 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 음식물 쓰레기로 버려지는 수박 껍질이 포함됩니다. 물에 잠긴 맛있는 과일을 모두 안전하게 보호하는 녹색 껍질은 완전히 먹을 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 수박 껍질의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

수박 껍질의 4가지 효능

1. 성욕을 높일 수 있음 

수박 껍질은 천연 비아그라는 아니지만 일부 연구에 따르면 경미하거나 중등도의 발기 부전이 있는 남성에게 도움이 될 수 있습니다. 수박 껍질의 성욕 증진 능력은 껍질에 농축된 아미노산 시트룰린에서 나옵니다. 

한 연구에서 L시트룰린 보충제를 보충하면 비아그라와 관련된 많은 잠재직인 부작용 없이 발기를 개선할 수 있음을 보여주었습니다. 

수박 껍질에 레몬 주스를 뿌리고 칠리 파우더를 뿌려 보세요. 두 가지 첨가제는 또한 당심의 심장과 다른 사랑의 기관에도 좋습니다. 

 

 

 

2. 운동에 활력을 불어 넣을 수 있음 

시트룰린은 운동 성능도 향상시킬 수 있습니다. 그러나 대부분의 증거가 아직 입증이 더 필요합니다. 

시트룰린은 혈관 확장을 촉진합니다. 한 연구에서 시트룰린 보충제는 근육으로의 산소 전달을 개선하여 잠재적으로 운동 능력을 향상시킬 수 있다고 제안합니다. 

 

 

 

3. 혈압을 낮출 수 있음 

일부 연구에 따르면 수박 추출물 보충제는 비만한 성인이 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 시트룰린 보충제가 더 효과적일 수 있습니다. 대부분의 연구에서 시트룰린 보충제는 고혈압 환자의 혈압을 감소시킨다고 제안합니다. 

수박은 또한 잠재적인 이뇨제로 고혈압 환자에게 자주 처방됩니다. 

 

 

 

4. 섬유질이 풍부함

수박 껍질의 또 다른 이점은 섬유질이 풍부하다는 것입니다. 섬유질이 풍부한 식단은 다음과 같은 건강상의 이점을 제공합니다. 

• 섬유질은 규칙적인 배변을 유지하는 데 도움이 되며, 결장 질환 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 
• 섬유질은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 
• 섬유질이 함유된 음식은 더 빨리 포만감을 주어 건강한 체중을 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

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