반응형 간헐적 단식 주의사항2 간헐적 단식을 위한 실용적인 팁 (간헐적 단식 방법, 주의할 점) 간헐적 단식(IF)은 오래전부터 있었습니다. 2013년 David Zinczenko와 Peter Moore의 8시간 다이어트로 큰 인기를 얻었습니다. Zinczenko와 Moore는 8시간 이내에 모든 일일 음식을 섭취하면 극적인 체중 감소를 초래할 수 있다고 주장했습니다. 얼마 지나지 않아 수많은 유명인들이 IF 다이어트의 일부 형태를 채택한 것으로 알려졌습니다. 다양한 연구에 따르면 이 식습관을 채택하면 다음과 같은 이점을 경험할 수 있습니다. 체중 감량 개선된 신진대사 건강 질병으로부터의 보호 더 긴 수명 이 식사법을 식사에 적용하기 위해 어떻게 하면 좋을 지 고민하신다면 아래의 내용이 도움이 될 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 간헐적 단식을 시작하는 데 사용할 수 있는 실용적인 팁과 요.. 2022. 8. 4. 간헐적 단식의 모든 것 (의미, 방법, 효능, 부작용) 간헐적 단식(IG : Intermittent Fasting)은 현재 세계에서 가장 인기 있는 건강 및 피트니스 트렌드 중 하나입니다. 사람들은 체중 감량, 건강 개선 및 생활 방식의 단순화를 위해 이를 사용하고 있습니다. 오늘은 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 간헐적 단식의 의미, 방법, 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식의 모든 것 1. 간헐적 단식(IF) 이란? 간헐적 단식은 단식과 식사 사이를 순환하는 섭식 패턴입니다. 어떤 음식을 먹어야 하는 지가 아니라 언제 먹어야 하는 지를 지정합니다. 그런 면에서 상식적인 의미의 다이어트가 아니라 좀 더 정확히 말하면 먹는 패턴이라고 할 수 있다. 일반적인 간헐적 단식 방법에는 매일 16시간 단식 또는 24시간 단식, 주 2회가 포함됩니다... 2022. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
