반응형 무화과 효능2 제철 맞은 무화과 5가지 효능 무화과는 생김새와 식감 모두 독특한 과일입니다. 물방울 모양의 과육 속에 수백개의 작은 씨앗으로 채워져 있으며 달콤합니다. 무화과는 영양소가 풍부하고 다양한 건강상의 이점을 제공하고 있습니다. 본 포스팅에서는 잇디스낫댓의 포스팅을 바탕으로 무화과의 5가지 효능에 대해 알아보고자 합니다. 무화과 5가지 효능 1. 무화과는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 무화과의 수용성 섬유질이 건강에 좋습니다. 말린 무화과 약 4개는 100칼로리와 4g의 섬유질을 제공하며 이는 일일 섭취량의 14%입니다. 무화과와 같은 수용성 섬유질이 함유된 식품을 섭취하면 콜레스테롤 감소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 2. 무화과는 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다 무화과에는 폴리페놀과 카로티노이드라고 하는 .. 2022. 8. 15. 무화과 효능, 칼로리 여왕의 과일 무화과의 제철이 돌아왔습니다. 무화과의 제철은 딱 지금부터 시작해서 11월 정도까지인데요! 과피가 얇고 쉽게 물러져서 오랫동안 보관할 수 밖에 없기 때문에 지금 꼭 드셔야 할 과일이죠. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무화과 효능 1. 소화기 건강 증진 무화과는 오랫동안 가정 요법이나 변비와 같은 소화 문제에 대한 대체 치료제로 사용되어 왔습니다. 섬유질을 함유하고 있어 변을 부드럽게 하고 부피를 늘리고, 변비를 줄이며, 프리바이오틱 또는 장에 서식하는 건강한 박테리아의 식품공급원으로 작용하여 소화기 건강을 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 동물 연구에서는 무화과 열매 추출물 또는 페이스트는 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높이고 변비를 .. 2022. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
