반응형 비타민B12결핍1 비타민B12 채식을 한다면 꼭 챙겨야 해요 | 결핍 증상 코발라민으로도 알려진 비타민 B12는 적절한 뇌 기능, 적혈구 형성, 그리고 DNA 합성을 유지하는데 필수적인 역할을 하는 필수 영양소입니다. 비타민 B12는 주로 동물 제품에서 발견되기 때문에, 식물성 식단을 따르는 사람들은 결핍의 위험에 처할 수 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 채식주의자들과 채식주의자들에게 적절한 비타민 B12 섭취를 보장하는 것의 중요성에 대해 논의하고 보충과 강화된 음식을 통해 충분한 수준을 유지하는 지침을 제공할 것입니다. 채식 할 때 비타민 B12가 필요한 이유 비타민 B12는 고기, 생선, 유제품, 계란과 같은 동물성 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 결과적으로, 이러한 음식 그룹의 일부 또는 전부를 식단에서 제외하는 채식주의자와 채식주의자들은 결핍의 위험이 증가할 수 있습.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
