히비스커스 효능, 부작용 | 카페인 없는 차

히비스커스 차는 히비스커스 사브다리파 식물의 꽃으로 만든 인기 있는 허브 차입니다. 그것은 시큼하고 상쾌한 맛을 가지고 있으며, 종종 뜨겁거나 차가운 것을 즐깁니다. 맛있는 맛 외에도, 히비스커스 차는 많은 건강상의 이점으로도 알려져 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 히비스커스 차의 카페인 함량뿐만 아니라 잠재적인 이점과 부작용을 탐구할 것입니다.히비스커스 차의 효능

 

히비스커스 차의 효능

혈압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있습니다

몇몇 연구들은 히비스커스 차를 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수도 있다고 제안했습니다. Journal of Human Hightension에 발표된 2010년 연구는 12주 동안 히비스커스 차를 마시는 것이 고혈압 전 또는 가벼운 고혈압을 가진 사람들의 수축기 혈압과 확장기 혈압 모두에서 유의한 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 영양학 저널에 발표된 또 다른 연구는 히비스커스 차가 고혈압 전 혹은 가벼운 고혈압을 가진 성인들의 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 것을 발견했습니다.

 

 

산화 방지제가 풍부합니다

히비스커스 차는 활성 라디칼이라고 불리는 해로운 분자로부터 몸을 보호하는 것을 돕는 화합물인 산화 방지제의 풍부한 공급원입니다. Journal of Food Science에 발표된 2008년 연구는 히비스커스 차가 카모마일, 페퍼민트, 그리고 루이보스를 포함한 많은 다른 허브 차들보다 더 높은 항산화 성분을 가지고 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

콜레스테롤 수치를 향상시키는데 도움을 줄 수도 있다

몇몇 연구들은 히비스커스 차가 콜레스테롤 수치를 향상시킬 수 있을지도 모른다고 제안했습니다. Journal of Alternative and Complementary Medicine에 발표된 2014년 연구는 6주 동안 히비스커스 차를 마시는 것이 제2형 당뇨병을 가진 사람들의 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤 수치의 상당한 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

 

체중 감량에 도움이 될 수 있습니다

몇몇 연구들은 히비스커스 차가 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다. Journal of Nutrition에 게재된 2014년 연구는 히비스커스 차를 마시는 것이 과체중과 비만인 사람들의 체중, 체지방 비율, 그리고 허리 대 엉덩이 비율의 감소와 관련이 있다는 것을 발견했습니다.

 

간 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수도 있습니다

히비스커스 차는 간 건강에도 이로울 수 있습니다. Journal of Complementary and Integrative Medicine에 발표된 2017년 연구는 히비스커스 차가 비알코올성 지방간 질환을 가진 사람들의 간 기능을 향상시킬 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

 

히비스커스 차의 부작용

혈압을 너무 낮출 수도 있습니다

히비스커스 차는 혈압을 낮추는 능력으로 알려져 있지만, 일부 사람들에게는 혈압을 너무 낮출 수 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 혈압이 낮거나 혈압을 낮추는 약을 복용하고 있다면, 히비스커스 차를 마시기 전에 건강관리사와 상의해야 합니다.

 

배탈을 유발할 수 있습니다

어떤 사람들은 히비스커스 차를 마신 후, 특히 그들이 많은 양을 섭취했을 때, 위의 불편함을 경험할 수 있습니다.

특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다

히비스커스 차는 이뇨제와 강압제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 만약 여러분이 어떤 약을 복용하고 있다면, 히비스커스 차를 마시기 전에 건강관리사와 상의해야 합니다.

히비스커스 차에는 카페인이 없습니다

히비스커스 차는 자연적으로 카페인이 없기 때문에 카페인에 민감하거나 카페인이 없는 음료를 찾는 사람들에게 좋은 선택이 됩니다.

결론

히비스커스 차는 수세기 동안 즐겨온 맛있고 건강한 음료입니다. 그것은 심장 건강을 향상시키고, 혈압을 낮추고, 체중 감량 노력을 지원하는 것을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 게다가, 히비스커스 차는 항암 효과가 있을 수 있고 간 질환으로부터 보호하는 데 잠재적으로 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 대부분의 사람들이 섭취하는 것은 안전하지만, 히비스커스 차는 특정 약물과 상호 작용할 수 있고 고용량에서 부작용을 일으킬 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 다른 보충제나 약초 치료법과 마찬가지로, 여러분의 식단에 히비스커스 차를 첨가하기 전에 건강 관리 제공자와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

 

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