마살라 차이 효능, 부작용 | 이국적인 향신 인도 음료

향신료 차로도 알려진 마살라 차이 차는 인도와 세계의 다른 지역에서 인기 있는 음료입니다. 향긋한 향신료와 우유를 섞은 홍차를 우려내어 만든 것으로, 맛이 좋고 따뜻한 음료가 됩니다. 하지만 맛있는 맛 외에도, 마살라 차이 차는 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 믿어지고 있습니다. 본 포스팅에서는 마살라 차이 차의 잠재적인 이점과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

마살라 차이 효능

 

산화 방지제가 풍부해요

마살라 차이 차는 생강, 계피, 정향, 그리고 카다멈과 같은 산화 방지제가 풍부한 향신료를 포함하고 있습니다. 산화 방지제는 암, 심장병, 알츠하이머 병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있는 활성산소라고 불리는 해로운 분자에 의해 야기되는 손상으로부터 여러분의 몸을 보호하도록 도와줍니다. Journal of Food Science and Technology에 발표된 한 연구에 따르면, 마살라 차이 차는 첨가된 향신료 때문에 일반 홍차보다 더 높은 항산화 활성을 가지고 있다고 합니다.

심장 건강을 증진시킬 수도 있어요

마살라 차이 차의 베이스인 홍차는 심장을 보호하는 특성이 있는 것으로 나타났습니다. 그것은 혈압을 낮추고, LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관이 이완되고 확장되는 능력인 내피 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. International Journal of Preventive Medicine(국제 예방 의학 저널)에 발표된 한 연구는 홍차를 마시는 것이 심장병의 위험을 줄이는데 도움이 될 수도 있다는 것을 발견했습니다.

 

소화에 도움이 될 거예요

생강과 카다멈과 같은 마살라 차이 차에 사용되는 많은 향신료들은 전통적으로 소화를 돕기 위해 사용되어 왔습니다. Journal of Food Science and Technology에 게재된 리뷰에 따르면, 생강은 메스꺼움, 구토, 그리고 변비를 포함한 몇 가지 소화기 문제를 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 반면에, 카다멈은 소화 시스템의 기능을 향상시키고 과민성 장 증후군의 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

면역력을 높일 수도 있어요

마살라 차이 차의 향신료 혼합은 또한 면역 체계를 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 생강은 면역력을 높이는 특성을 가지고 있는 반면, 계피는 항균성과 항진균성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. Journal of Medicinal Food(의학 식품 저널)에 발표된 한 연구는 계피가 건강한 사람들의 면역 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다.

 

정신 건강을 향상시킬 수도 있어요

마살라 차이 차는 카페인을 함유하고 있는데, 이것은 주의력과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 게다가, 계피와 카다멈과 같은 마살라 차이 차에 사용되는 몇몇 향신료들은 전통적으로 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 주기 위해 사용되어 왔습니다. 전통 및 보완 의학 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 계피는 뇌를 진정시키는 효과가 있고 불안을 줄이는데 도움을 줄 수도 있다고 합니다.

 

 

마살라 차이 차의 잠재적인 부작용

카페인이 들어 있습니다

마살라 차이 차는 카페인을 함유하고 있는데, 이것은 어떤 사람들에게 긴장, 불면증, 그리고 심장 박동수 증가와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 만약 여러분이 카페인에 민감하다면, 마살라 차이 차의 섭취를 제한하거나 카페인이 없는 버전을 선택하고 싶을지도 모릅니다.

 

알레르기 반응입니다

어떤 사람들은 계피나 생강과 같은 마살라 차이 차에 사용되는 하나 이상의 향신료에 알레르기가 있을 수 있습니다. 두드러기, 붓기, 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응의 증상을 경험하면 마살라 차이 차의 섭취를 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

의약품과의 상호작용입니다

생강과 카다멈과 같은 마살라 차이 차에 사용되는 향신료 중 일부는 혈액 희석제와 당뇨병 약을 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 만약 여러분이 어떤 약을 복용하고 있다면, 정기적으로 마살라 차이 차를 마시기 전에 건강 관리자와 상의하는 것이 중요합니다.

 

 

결론

마살라 차이 차는 인도에서 수세기 동안 즐겨온 인기 있고 맛있는 음료입니다. 그것은 독특하고 풍미 있는 음료를 만들기 위해 홍차, 향신료, 그리고 우유를 결합하여 만들어집니다. 맛있는 맛 외에도, 마살라 차이 차는 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 제공합니다.

연구는 마살라 차이 차를 마시는 것이 심장 건강을 향상시키고, 염증을 줄이고, 면역 체계를 증진시키고, 소화를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 제안합니다. 마살라 차이 차에 사용되는 향신료는 산화 스트레스와 세포 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제도 풍부합니다.

하지만, 마살라 차이 차는 어떤 사람들에게 부정적인 영향을 미칠 수 있는 카페인을 함유하고 있다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 음료로 가공되어 판매되고 있는 마살라 차이는 또한 첨가된 설탕이나 다른 감미료를 포함할 수 있는데, 이것은 과도하게 섭취될 경우 체중 증가와 다른 건강 문제에 기여할 수 있습니다.

 

 

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