반응형 간헐적 단식 물섭취2 간헐적 단식을 위한 실용적인 팁 (간헐적 단식 방법, 주의할 점) 간헐적 단식(IF)은 오래전부터 있었습니다. 2013년 David Zinczenko와 Peter Moore의 8시간 다이어트로 큰 인기를 얻었습니다. Zinczenko와 Moore는 8시간 이내에 모든 일일 음식을 섭취하면 극적인 체중 감소를 초래할 수 있다고 주장했습니다. 얼마 지나지 않아 수많은 유명인들이 IF 다이어트의 일부 형태를 채택한 것으로 알려졌습니다. 다양한 연구에 따르면 이 식습관을 채택하면 다음과 같은 이점을 경험할 수 있습니다. 체중 감량 개선된 신진대사 건강 질병으로부터의 보호 더 긴 수명 이 식사법을 식사에 적용하기 위해 어떻게 하면 좋을 지 고민하신다면 아래의 내용이 도움이 될 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 간헐적 단식을 시작하는 데 사용할 수 있는 실용적인 팁과 요.. 2022. 8. 4. 5가지 간헐적 단식 방법의 장단점 간헐적 단식은 지난 10년 동안 가장 인기 있는 건강 트렌드 중 하나였습니다. 어떤 사람들은 식습관이 식욕과 체중을 관리하고 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실을 알게 됩니다. 그럼에도 불구하고 간헐적 단식은 의학적 이유나 영양가 있고 지속 가능한 식단에 대한 그들의 그림과 일치하지 않기 때문에 모든 사람에게 옳지 않을 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 간헐적 단식의 가장 인기 있는 방법과 몇 가지 장단점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법 간헐적 단식은 장기간 동안 칼로리 섭취를 삼가하는 식습관입니다. 일반적으로 이 기간은 12-40시간 정도입니다. 단식 중에는 물, 커피 및 기타 칼로리가 없는 음료를 마실 수 있지만 고형식이나 칼로리가 포함된 음료는 허용되지 않습니다... 2022. 8. 3. 이전 1 다음 반응형
