호박씨 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
페피타스로도 알려진 호박씨는 호박의 식용 씨앗입니다. 그것들은 수천 년 동안 소비되어 왔고 전 세계 많은 요리에서 인기 있는 간식이자 재료입니다. 호박씨는 영양분이 풍부하고 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 호박씨의 다양한 건강상의 이점, 그것들의 영양학적 가치, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 논의할 것입니다. 호박씨 효능 풍부한 영양소 호박씨는 많은 필수 영양소의 훌륭한 원천입니다. 그들은 단백질, 섬유질, 건강한 지방, 비타민, 그리고 미네랄이 풍부합니다. 영양학 저널에 발표된 한 연구에 따르면, 호박씨 1온스는 단백질 5그램, 섬유질 5그램, 그리고 건강한 지방 12그램을 포함하고 있다고 합니다. 심장 건강 호박씨는 심장 건강에 좋습니다. 그것들은 혈압을 조절하고 심혈관..
2023. 2. 24.
토마토 암과 관련된 연구 | 전립선암, 폐암, 위암, 유방암
토마토는 전 세계적으로 인기 있는 음식이고, 밝은 빨간색, 즙이 많은 식감, 그리고 달콤하고 톡 쏘는 맛으로 알려져 있습니다. 하지만 토마토의 맛과 매력 외에도, 토마토는 암을 예방하는 데 도움이 되는 잠재력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 가지고 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 기사에서는 토마토와 암 예방의 연관성에 대한 연구 결과를 자세히 살펴볼 것입니다. 암이란 무엇일까요? 암은 신체의 비정상적인 세포의 통제되지 않은 성장과 확산을 특징으로 하는 질병의 집단입니다. 암에는 여러 가지 종류가 있는데, 각각의 종류는 비정상적이 된 특정한 종류의 세포로 특징지어집니다. 가장 흔한 종류의 암들 중 일부는 유방암, 폐암, 대장암, 그리고 전립선암을 포함합니다. 토마토가 암을 예방하는데 어떻게 도움이 될까요? ..
2023. 2. 24.
땅콩 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
땅콩은 전 세계적으로 인기 있는 간식입니다. 그것들은 종종 다양한 요리에 사용되고 많은 요리에서 일반적인 재료입니다. 하지만, 그것들은 단지 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분이 알지 못할 수도 있는 많은 건강상의 이점들을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 땅콩의 이점, 칼로리, 영양분, 그리고 부작용에 대해 논의할 것이고, 그것들이 왜 여러분의 식단에 그렇게 훌륭한지 보여줄 것입니다. 땅콩의 효능 땅콩은 다음과 같은 여러 가지 효능을 제공하는 영양소로 가득 차 있습니다. 심장 건강을 증진시켜요 땅콩은 심장병의 위험을 낮출 수 있는 "좋은" 지방으로 여겨지는 단일불포화지방과 다불포화지방이 높습니다. 땅콩은 또한 건강한 심장을 유지하는 데 필수적인 비타민 E, 마그네슘, 그리고 섬유질의 좋은 공급원..
2023. 2. 24.
