참깨 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
참깨는 세사멈 인디쿰 식물에서 나오는 작고 견과류 맛이 나는 씨앗입니다. 그것들은 중동, 아시아, 그리고 아프리카를 포함한 전 세계의 많은 요리에 일반적으로 사용됩니다. 그들의 맛있는 맛과 요리에 있어서의 다재다능함 외에도, 참깨는 또한 필수적인 영양분들로 가득 차 있고 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 본 포스팅에서, 우리는 참깨의 이점, 칼로리, 영양분, 그리고 부작용에 대해 알아볼 것입니다. 참깨 효능 참깨는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 풍부한 영양소와 생물학적 화합물의 원천입니다. 참깨를 섭취함으로써 얻을 수 있는 가장 중요한 효능은 다음과 같습니다. 심장 건강 증진 참깨는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 줄이고, 심장에 산화적 손상을 예방하는 데 도움을 주는 불포화 지방과 산화 방지제가 ..
2023. 2. 23.
잣 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
잣은 소나무의 식용 씨앗이고, 그것들은 수천 년 동안 인간의 식단의 일부였습니다. 그것들은 작고, 길며, 섬세한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 잣은 지중해, 중동, 아시아를 포함한 많은 요리에서 인기 있는 재료입니다. 하지만, 요리 용도 외에도, 잣은 영양분으로 가득 차 있고 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 본 포스팅에서, 우리는 잣의 이점, 칼로리, 영양분, 그리고 부작용에 대해 자세히 살펴볼 것입니다. 잣 효능 영양분이 풍부해요 잣은 비타민 B1과 B3, 마그네슘, 망간, 인, 그리고 아연을 포함한 몇 가지 필수 영양소의 좋은 공급원입니다. 그것들은 또한 산화 스트레스와 염증으로부터 몸을 보호하는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다. 심장 건강을 증진시킬 수도 있어요 잣에는 LDL(나쁜..
2023. 2. 23.
해바라기씨 효능, 부작용, 칼로리, 영양성분
해바라기 씨는 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 맛있고 영양가 있는 간식입니다. 이 작은 씨앗들은 여러분의 전반적인 건강과 복지를 향상시킬 수 있는 중요한 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이 기사에서, 우리는 해바라기 씨의 다양한 이점, 그것들의 영양적 가치, 그리고 잠재적인 부작용에 대해 논의할 것입니다. 해바라기씨 효능 심장 건강을 촉진 해바라기 씨는 건강한 지방, 특히 다불포화 지방과 단일 불포화 지방이 풍부해서 심장 건강에 이롭습니다. 이 지방들은 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고, 이것은 결국 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. Journal of Agricultural and Food Chemistry에 발표된 한 연구에 따르면, 해바라기 씨를..
2023. 2. 22.
