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수박 껍질의 4가지 이점 (효능) 수박(watermelon)은 가장 적절한 이름의 과일 중 하나일 수 있습니다. 92%의 물과 건강한 양의 비타민A와 C, 칼륨, 마그네슘 및 기타 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 수박이 가장 인기 있는 부분은 분홍색 과육이지만 사촌인 오이처럼 통째로 먹을 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 음식물 쓰레기로 버려지는 수박 껍질이 포함됩니다. 물에 잠긴 맛있는 과일을 모두 안전하게 보호하는 녹색 껍질은 완전히 먹을 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 수박 껍질의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 수박 껍질의 4가지 효능 1. 성욕을 높일 수 있음 수박 껍질은 천연 비아그라는 아니지만 일부 연구에 따르면 경미하거나 중등도의 발기 부전이 있는 남성에게 도움이 될 수 있습니다. 수박 껍질의 성욕 증진 .. 2022. 6. 21.
수박 다이어트 : 사실인가 허구인가? (방법, 부작용, 효능) 수박 다이어트는 체중 감량, 염증 감소, 독소 제거에 도움이 된다고 합니다. 달콤한 수박으로 이 모든 것이 된다고 하면 너무 행복할 텐데, 과연 사실일까요? 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 수박 다이어트에 대해 알아 보고 과학적 근거를 찾아보도록 하겠습니다. 수박 다이어트란? 수박 다이어트에는 몇 가지 버전이 있습니다. 가장 인기 있는 것은 일종의 정화 입니다. 여기에는 비교적 짧은 그러나 엄격한 기간 준수가 포함되며 이후 일반식단으로 돌아갑니다. 첫 번째 단계에서 다이어트를 하는 사람들은 수박만 먹습니다. 이 단계는 일반적으로 3일동안 지속됩니다. 당신은 매일 큰 수박 1개에 해당하는 양을 섭취하게 될 수도 있습니다. 다시 말하지만 이 식단의 세부사항은 소스에 따라 다릅니다. 그 후 일부 사람들은 정상적인.. 2022. 6. 20.
수박은 케토 식단에 적합합니까? (수박의 탄수화물 함량, 케토제닉) 수박은 맛있고 상쾌한 여름 필수품입니다. 높은 수분 함량 덕분에 수분 공급을 촉진할 뿐만 아니라 비타민C와 비타민A가 풍부합니다. 또한 수박에는 리코펜과 같은 여러 항산화제가 함유되어 있어 심장 건강을 개선하고 특정 암의 위험을 낮출 수 있습니다. 수박이 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 많은 양의 건강한 지방을 섭취하는 식이 패턴인 케토제닉 다이어트 또는 케토 다이어트에 적합할 수 있는 징 궁금할 수 있습니다. 케토 다이어트가 매우 제한적이고 결과를 최대화하기 위해 엄격한 준수가 필요하다는 점을 감안할 때 많은 과일이 금지된 것으로 간주되어 일부 사람들은 따르기가 다소 어렵다고 생각합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 건강한 케토 다이어트의 일부로 수박을 즐길 수 있을 지 알아보도록 하겠습니다. 수박의 탄.. 2022. 6. 19.
당뇨병이 있으면 수박을 먹을 수 있습니까? (당뇨병에 좋은 과일) 수박은 일반적으로 여름에 좋아하는 음식입니다. 수박에는 천연 당이 포함되어 있습니다. 전반적인 식단과 섭취하는 수박의 양에 따라 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨병이 있는 경우 먹는 음식을 관찰하고 혈당 수치를 모니터링하는 것이 얼마나 중요한 지 알고 있습니다. 식단에 수박을 추가하는 것이 어떤 영향을 미칠 수 있는 지 헬스라인의 콘텐츠를 통해 알아보도록 하겠습니다. 수박의 건강상의 이점 비타민 A 비타민 C 칼륨 마그네슘 비타민 B6 섬유질 철 칼슘 비타민 A는 건강한 시력을 지원하고 심장, 신장 및 폐의 유지를 돕습니다. 비타민 C는 심장 건강을 개선하고 일부 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 감기의 증상 퇴치를 돕는데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 섬유질이 풍부하기 때문에 수박을.. 2022. 6. 18.
수박을 너무 많이 먹으면 부작용이 있을까? (부작용, 권장섭취량) 수박과 같은 과일은 비타민, 미네랄 및 건강한 항산화 물질로 가득차 있기 때문에 건강한 식단의 필수적인 부분입니다. 수박은 비타민A와 C 뿐 아니라 항산화제인 리코펜의 훌륭한 공급원으로 암과 싸우는 특성과 심혈관 건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 그러나 과일 과식에 주의할 수 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 수박을 너무 많이 섭취할 때의 부작용에 대해 알아보고 수박에 대해 잘못 알려진 상식에 대해 알아보고자 합니다. 수박의 부작용 1. 소화기 문제를 일으킬 수 있음 수박을 너무 많이 먹으면 FODMAP 함량이 높기 때문에 복부 불편, 팽만감, 가스 및 설사를 유발할 수 있습니다. FODMAP은 소화되지 않거나 소장에서 천천히 흡수되는 발효성 단쇄 탄수화물 그룹을 나타내는 약어입니다. 여기에는.. 2022. 6. 17.
방울 토마토에 대한 모든 것 (양양소, 효능, 부작용, 레시피) 중남미가 원산지로 알려진 방울 토마토는 육즙이 많고 색과 맛이 뛰어납니다. 많은 품종이 빨간색이지만 주황색, 노란색, 자주색, 녹색도 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 방울 토마토에 대한 영양소, 효능, 부작용, 레시피 등을 알아보도록 하겠습니다. 방울토마토의 양양소 모든 유형의 토마토는 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산, 카로티노이드 항산화제, 피토스테롤 및 페놀 화합물을 자랑하는 믿을 수 없을 정도로 양양소로 꽉 차 있습니다. 방울토마토도 다르지 않습니다. 방울토마토 1/2컵(114g)에는 아래와 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼로리 : 31 탄수화물 : 6g 단백질 : 0g 지방 : 0g 섬유질 : 2g 설탕 : 5g 나트륨 : 144mg 비타민A : 일일 섭취량(DV)의 86% 특히 껍.. 2022. 6. 16.
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