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토마토 바질 수프 만드는 법 및 8가지 효능 토마토는 다양한 건강상의 이점을 제공하느 비타민 미네랄, 항산화제 및 식물성 화합물로 가득 차 있습니다. 연구에 따르면 이러한 영양소가 심장병과 암을 포함한 여러 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 따라서 토마토 수프를 즐기는 것은 토마토의 건강상의 이점을 최대한 활용하는 맛있는 방법일 수 있습니다. 쌀쌀한 날씨에는 진하고 따뜻한 국물 한 그릇을, 여름에는 차갑게 서빙하여 상쾌한 가스파초를 맛볼 수 있습니다. 토마토 수프 만드는 법과 함께 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 토마토 수프의 8가지 효능을 알아보도록 하겠습니다. 토마토 바질 수프 만드는 법 재료 깍둑썰기한 토마토 3컵(735g) 다진 양파 1/2컵(80g) 닭고기 또는 야채 국물 1컵(250ml) 잘게 썬 마늘 4쪽(12g) 엑스트라 버진 올리브오일.. 2022. 6. 9.
우롱차의 8가지 효능과 부작용 우롱차는 전 세계적으로 생산 및 소비되는 차의 약 25에 불과하지만 블랙티와 녹차의 특성을 결합하여 몇 가지 알려진 건강상의 이점을 제공합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 우롱차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우롱차란? 우롱차는 중국의 전통차입니다. 녹차와 홍차를 만드는데 사용되는 동일한 식물인 Camelia sinesis식물의 잎으로 만들어 집니다. 차이점은 차를 처리하는 방법에 있습니다. 녹차는 산화되지 않은 신선한 찻잎에서 생산되며, 이는 잎이 공기에 노출될 때 시작되는 화학반응으로 다양한 차 종류의 색과 맛을 결정합니다. 홍차는 잎을 완전히 으깨어 산화작용을 일으키고 우롱차는 잎이 햇볕에 시들면서 부분산화를 일으키면 생성됩니다. 우롱차의 효능 1. 풍부한 영양 홍차 및 녹차와 마.. 2022. 6. 8.
자스민 차가 몸에 좋은 9가지 이유 (효능, 부작용) 자스민 차는 자스민 식물의 꽃 향기가 나는 차의 일종입니다. 일반적으로 자스민 또는 SAMPAGUITA의 꽃을 차 잎과 함께 보관하거나 보관된 차와 혼합하여 향기가 스며들도록 합니다. 자스민 차는 일반적으로 녹차 잎으로 만들어지기 때문에 녹차를 마실 때 얻을 수 있는 것과 동일한 강력한 건강상의 이점을 제공합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 자스민 차의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 자스민 차 효능 1. 항산화제 듬뿍 자스민 차는 폴리페놀로 알려진 강력한 식물성 화합물로 가득차 있습니다. 이들은 신체에서 항산화제 역할을 하고 자유 다리칼 손상으로부터 세포를 보호합니다. 연구에 따르면 자유 라디칼 손상이 심장 질환 및 여러 유형의 암과 관련이 있습니다. 녹차로 만든 자스민차는 카테킨이라는 폴리페놀.. 2022. 6. 7.
고수의 건강상의 이점 8가지 (효능) 고수는 세계 각국의 요리의 풍미를 더하는 데 일반적으로 사용되는 허브입니다. 미국에서는 Coriandrum sativum 씨앗을 고수풀이라고 하고 잎을 실란트로라고 합니다. 세계의 다른 지역에서는 고수풀 씨앗과 고수 잎이라고 합니다. 이 식물은 중국 파슬리라고도 합니다. 많은 사람들이 수프와 살사와 같은 요리와 인도, 중동, 그리고 카레와 마살라와 같은 아시아 음식에 고수를 사용합니다. 고수 잎은 통째로 사용하는 경우가 많으며 씨앗은 말리거나 갈아서 사용합니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 고수의 건강상의 이점에 대해 알아보고자 합니다. 고수의 효능 1. 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있음 고수 씨앗, 추출물 및 오일은 모두 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실 고수는 혈당을 낮추는데 매우 .. 2022. 6. 6.
파프리카의 8가지 건강상의 이점 (효능) 파프리카는 빨강, 주황, 노랑과 같은 다양한 색상과 있으며 생으로 또는 고춧가루처럼 가루 형태로 내어 다양한 요리에 사용됩니다. 항산화제 뿐 아니라 비타민과 미네랄도 풍부합니다. 오늘은 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 파프리카의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 파프리카 효능 1. 영양 가득 파프리카는 미량 영양소와 유익한 화합물로 가득 차 있으며 1테이블 스푼(6.8g)은 아래와 같은 영양소를 제공합니다. 칼로리 : 19 단백질 : 1g미만 지방 : 1g 미만 탄수화물 : 4g 섬유질 : 2g 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 19% 비타민 E : 일일 섭취량(DV)의 13% 비타민 B6 : 일일 섭취량(DV)의 9% 철 : 일일 섭취량(DV)의 8% * 미국 기준 특히 이 향신료에는 활성산소라고 하.. 2022. 6. 5.
건강을 위한 천연 생꿀의 8가지 이점 (효능, 고르는 법) 천연 생 꿀은 역사적으로 치료제로 사용되어 왔으며 다양한 건강상의 이점과 의학적 용도가 있습니다. 일부 병원에서는 상처 치료제로 사용하기도 합니다. 이러한 건강상의 이점 중 많은 부분이 생꿀(Raw)이나 저온살균되지 않은 꿀에만 해당됩니다. 식료품점에서 찾을 수 있는 대부분의 꿀은 저온 살균된 것입니다. 높은 열은 원치 않는 효모를 죽이고 색상과 질감을 개선하며 결정화를 제거하고 저장 수명을 연장합니다. 그러나 많은 유익한 영양소도 이 과정에서 파괴됩니다. 생꿀을 먹어 보고 싶다면 믿을 수 있는 현지 생산자에게 구입하는 것이 좋습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 생 꿀의 효능을 알아보겠습니다. 천연 생 꿀의 효능 1. 항산화제의 좋은 공급원 생꿀에는 항산화제 역할을 하는 다양한 식물 화.. 2022. 6. 2.
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