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오레가노의 6가지 건강상 이점 (효능) 오레가노는 전 세계의 많은 요리에 사용되는 허브 중 하나입니다. 강한 풍미를 가지고 있으며 미묘한 단맛과 함꼐 요리의 풍미를 더해줍니다. 박테리아와의 싸움을 돕는 것에서부터 염증을 줄이는 것까지 연구를 통해 밝혀진 오레가노의 건강상의 이점을 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 알아보겠습니다. 오레가노의 효능 1. 풍부한 항산화제 오레가노는 신체의 유해한 자유 라디칼로 인한 손상을 퇴치하는 데 도움이 되는 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 활성산소의 축적은 암 및 심장병과 같은 만성 질환과 관련이 있습니다. 여러 시험관 연구에 따르면 오레가노와 오레가노 오일에는 항산화제가 풍부합니다. 오레가노 에센셜 오일은 특히 활성산소로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되는 두 가지 항산화제인 카바크롤과 티몰이 풍부합니다... 2022. 5. 16.
관절염에 피해야할 8가지 음식 관절염은 관절의 만성 염증과 관련된 질병입니다. 연구에 따르면 특정 음식과 음료를 제거하는 것과 같은 식이요법이 염증성 관절염 및 골관절염이 있는 사람들의 증상 심각성을 줄이고 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 관절염이 있는 사람이 피해야할 8가지 음식과 음료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유형에 따라 관절, 뼈 및 기타 신체 부위에 통증과 손상을 일으킵니다. 100가지가 넘는 유형이 존재하지만, 비염증성 골관절염이 가장 흔합니다. 실제로 미국 남성의 최대 40%와 여성의 47%가 일생 동안 골관절염 진단을 받을 수 있습니다. 한편 류마티스 관절염 및 건선 관절염은 자가면역질환으로 간주되는 염증성 질환입니다. 통풍은 또 다른 유형의 염증성 관절염입니다.. 2022. 5. 15.
시나몬의 10가지 건강상의 이점 (효능, 시나몬과 계피의 차이) 시나몬은 매우 맛있는 향신료입니다. 수천년동안 의학적 특성으로 인해 높이 평가되었습니다. 현대과학은 이제 사람들이 오랫동안 알고 있던 사실을 확인시켜 주었습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 시나몬의 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 시나몬의 효능 1. 시나몬은 강력한 약재 성분이 많이 함유되어 있음 시나몬은 고대 이집트까지 거슬러 올라가는 역사를 통해 성분으로 사용되었습니다. 귀하고 귀하여 왕에게 적합한 선물로 여겨졌습니다. 요즘 시나몬은 저렴하고 모든 슈퍼마켓에서 구할 수 있으며 다양한 음식과 조리법의 재료로 사용됩니다. 시나몬에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 실론 시나몬 : 참(True) 시나몬 계수나무 시나몬 : 오늘날 더 흔한 변종이며 일반적으로 시나몬이라고 부르는 것 시.. 2022. 5. 12.
다크 초콜릿의 7가지 건강상의 이점 (효능) 다크 초콜릿에는 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 영양소가 가득합니다. 카카오 나무의 씨앗으로 만들어졌으며 찾을 수 있는 최고의 항산화제 공급원 중 하나입니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 건강을 개선하고 심장 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 오늘은 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 다크 초콜릿의 건강상의 이점을 알아보도록 하겠습니다. 다크 초콜릿 효능 1. 영양가가 매우 높음 코코아 함량이 높은 양질의 다크 초콜릿을 구입하면 영양가가 매우 높습니다. 그 것은 상당한 양의 용해성 섬유소를 함유하고 미네랄이 풍부합니다. 70-85% 코코아가 함유된 다크 초콜릿 100g에는 아래와 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다. 섬유질 : 11g 철 : 일일 섭취량(DV)의 67% 마그네슘 : 일일 섭취량(DV)의 58.. 2022. 5. 12.
녹차의 10가지 건강상의 이점 (효능) 녹차는 지구상에서 가장 건강한 음료 중 하나로 알려져 있습니다. 다음과 같은 건강상의 이점이 많은 항산화제가 풍부합니다. 그래서 아래와 같은 건강상의 이점이 있을 것으로 연구되고 있습니다. 뇌 기능 향상 지방 감량 암으로부터 보호 심장 질환의 위험은 낮추는 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 녹차의 건강상의 이점을 알아보도록 하겠습니다. 녹차 효능 1. 건강한 생리활성 화합물 함유 녹차는 단순히 수분을 공급하는 음료 그 이상입니다. 녹차 식물에는 최종 음료로 만드는 다양한 건강 화합물이 포함되어 있습니다. 차는 염증을 줄이고 암과 싸운데 도움이 되는 것과 같은 건강상의 이점이 있는 천연 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 녹차에는 에피갈로카테킨 -3-갈레트(EGCG)라는 카테킨이 들어 있습니다. 카.. 2022. 5. 11.
복숭아의 놀라운 효능 10가지 (제철, 고르는 법, 보관법) 복숭아는 8,000년전 이상 중국에서 시작한 역사 깊은 과일입니다. 복숭아는 단독으로 먹거나 다양한 요리에 추가할 수 있습니다. 또한 복숭아는 영양가가 높으며 소화 개선, 매끄러운 피부, 알레르기 완화 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 놀라운 복숭아의 건강상의 이점과 고르는 법, 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 복숭아 효능 1. 풍부한 영양성분 중간크기의 복숭아 1개(150g)은 대략 아래와 같은 영양 성분을 포함하고 있습니다. 칼로리 : 58 단백질 : 1g 지방 : 1g 미만 탄수화물 : 14g 섬유질 : 2g 비타민 C : 일일 섭취량(DV)의 17% 비타민 A : 일일 섭취량(DV)의 10% 칼륨 : 일일 섭취량(DV)의 8% 나이아신 :.. 2022. 5. 11.
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