반응형 전체 글577 눈 건강을 지키는 5가지 생활습관 너무나 당연한 눈을 뜨고 무언가를 보는 일은 눈이 심장만큼 열일을 하고 있기 때문입니다. 하루 종일 손에서 놓치 못하는 스마트폰과 컴퓨터, 미세먼지와 화학물질로 인한 대기오염 등 현대사회에서 눈 건강을 해치는 요소는 너무 많습니다. 눈은 한 번 건강을 잃으면 예전처럼 되돌리기 어려운 기관이기 때문에 소중한 눈을 지키기 위해 일상 생활에서 노력하는 것이 중요합니다. 일상 속 눈 건강관리 5가지 방법 1. 눈을 피로하지 않도록 한다 디지털 시대에 우리는 하루 종일 디지털 기기에 노출됩니다. 컴퓨터 모니터나 계산대 포스, 스마트폰 등 스크린을 응시하는 것은 피할 수 없습니다. 우리의 눈은 실내의 단거리 촛점을 맞추는데 장시간 사용되고 있으며, 자연경관과 같은 원거리를 바라보는 일도 흔치 않습니다. 눈도 다른 .. 2022. 4. 1. 피쉬콜라겐의 모든 것 (효능, 고르는 법) 콜라겐은 인체의 피부, 혈관, 뼈 머리카락 등을 구성하는 요소로서 사람의 몸 속에서 만들지만, 나이가 들어감에 따라 만들 수 있는 양이 줄어들게 됩니다. 단순히 피부 때문이 아니라, 인체의 구성 성분을 보강하는 측면에서 콜라겐의 섭취는 점점 중요해집니다. 어떤 콜라겐을 먹으면 좋은 지 잘 모르시겠다고요? 피쉬콜라겐은 어류에서 추출한 콜라겐으로 육류에서 추출한 콜라겐 보다 분자 크기가 작기 때문에 체내 흡수율이 좋아 인기를 끌고 있습니다. 본 포스팅에서는 피쉬콜라겐의 종류와 효능, 고르는 법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피쉬콜라겐의 종류 서두에 말씀 드린 것처럼 피쉬콜라겐은 생선 껍질이나 비늘에서 추출한 것으로 동물성 원료보다 분자크기가 작기 때문에 흡수율이 좋습니다. 생선에서 추출한 콜라겐.. 2022. 3. 31. 혈액순환에 좋은 음식 9가지 우리 몸에 혈관이 얼마나 길다고 생각하시나요? 10만 Km, 무려 지구 세바퀴를 돌 수 있는 길이라고 합니다. 온 몸 구석구석을 다니며 산소와 영양분을 공급하고 찌꺼기를 회수하는 혈관은 우리 몸 건강에서 중요한 체크포인트인데요. 혈관이 막혀 있거나 좁하져 있어서 제대로 혈액순환이 되지 않으면 두통, 만성피로, 수족냉증, 다리저림과 같은 가벼운 증상에서부터 뇌졸중이나 협심증 같은 무서운 중병으로까지 어이질 수 있어, 관리가 필요합니다. 본 포스팅에서는 혈액순환에 도움이 되는 음식을 알아보고자 합니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 양파 알리신, 퀘르세틴 등 플라보노이드 항산화 물질을 포함하고, 혈관을 확장시키며, 항염증 기능도 있어, 혈관 속 상처의 염증 반응을 줄일 수 있습니다. 또한 양파 껍질에 많이 들어.. 2022. 3. 30. 여드름 흉터 안남기는 10가지 방법 우리가 여드름에 대해 잘못 알고 있는 상식이 있습니다. 여드름이 났을 때는 깨끗이 짜서 고름을 배출하고 상처를 아물게 하는 것이 좋다고 말이죠. 하지만, 이 것은 완전히 잘못알고 있는 상식 중 하나입니다. 여드름을 짤 경우 고름이 밖으로 나온 것처럼 보이지만, 이미 피부 안 쪽에서 고름이 터져 주변을 감염 시켜 오염 범위를 커지게 만들었으며, 고름이 밖으로 나오면서 피부를 괴사시켜 진무르게 하여 회복을 방해하게 만듭니다. 본 포스팅에서는 여드름이 났을 때 어떻게 하면 흉터를 최소화 할 수 있는 지 그 방법을 알아보겠습니다. 여드름 흉터 안 남기는 대원칙 여드름이 났을 때 흉터를 안남기기 위해서는 최대한 깨끗한 상태를 유지하여 세균으로부터 보호하고, 터지지 않도록 주의하며, 터졌다면 빠르게 흉터를 제거하기.. 2022. 3. 29. 진짜 효과 있는 콜라겐 고르는 방법 피부하면 콜라겐이 좋다고 하지만, 어떤 콜라겐이 좋은 것인지는 잘 알지 못한다. 돼지껍데기에 콜라겐이 많이 들어 있다고 섭취를 권장하는데, 그렇다면 육류에 들어 있는 콜라겐이 좋은 것일까? 본 포스팅을 통해 콜라겐의 효능은 무엇인지 진짜 효과 있는 콜라겐은 어떤 것을 골라야 하는 지 알아보고자 한다. 콜라겐의 효능 및 보충해야 하는 이유 콜라겐은 인체의 구성성분 중 하나로 주로 피부와 연골 등 몸 속 결합조직의 대부분이 콜라겐으로 구성되어 있다. 피부 수분을 유지하고 피부 노화를 방지한다 관절이 약화되는 것을 방지한다 혈관이 손상되는 것을 방지한다 콜라겐의 합성 능력은 나이가 들면서 떨어지는데, 특히 여성은 폐경기 이후에 에스트로겐이 감소하면서 콜라겐이 급격하게 감소하는 것으로 알려져 있다. 이로 인해 .. 2022. 3. 28. 밀크씨슬의 효능과 부작용에 관한 모든 것 간은 현대인처럼 많은 일들을 합니다. 몸 속의 독성 요소를 분해해 주면서, 쓸개즙과 같은 중요한 소화액체를 생산하고, 면역기능과 영양소의 장흡수까지 관여하는 일당백의 장기입니다. 그렇기 때문에 간건강을 챙기는 것은 매우 중요한 일입니다. 무엇보다도 간이 해독할 수 있는 능력이 벗어나지 않도록 해로운 독소 요소들을 적게 먹는 것이 중요합니다. 간과 관련되어 식품의약안전처에서 인정 받은 건강기능식품 원료로는 '간 건강에 도움을 줄 수 있음'을 인정 받은 밀크시슬(Milk thisle)이 유일합니다. 밀크시슬 고르는 법 밀크시슬은 고르는 법을 알기 전에 먼저 라벨에 표시되어 있는 용어를 알아야 합니다. 밀크시슬을 지칭할 때 카르두스마리아누스, 서양엉겅퀴 등이 같은 말이고, 밀크시슬에서 항산화 기능을 갖는 플라.. 2022. 3. 25. 이전 1 ··· 93 94 95 96 97 다음 반응형
