반응형 전체 글577 관절염과 관절염에 도움을 주는 음식 단순한 염증으로 치부하기엔 관절염은 일상생활에 많은 고통을 줍니다. 손가락을 움직일 때마다 다리를 움직일 때마다 부자연스럽거나 통증을 느끼신다면 어떠실것 같나요? 관절염은 우리의 자연스러운 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있는 염증이기에 조기에 치료하고 관절염을 예방할 수 있는 음식과 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 본 포스팅에서는 관절염의 원인과 관절염에 도움을 주는 음식들을 알아보겠습니다. 관절염이란 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위입니다. 관절은 뼈와 뼈 사이가 부드럽게 운동할 수 있도록 연골과 힘줄, 인대, 근육 등으로 구성되어 있으며, 움직일 때마가 발생하는 충격을 흡수합니다. 관절염은 이러한 관절의 부위에 염증이 생긴 것으로 연골의 마모나 인대, 근육의 염증 또는 파열이 원이 될 수 있습니다.. 2022. 4. 7. 혈액 순환 개선을 위해 피해야 할 4가지 음식 우리 몸 속에 들어 있는 지구 세 바퀴 길이의 혈관은 온 몸 구석구석 산소와 영양분을 전해야 하는 막중한 임무를 갖고 있습니다. 생활의 편리를 위해 우리는 가공음식과 배달 음식 등을 자주 섭취하게 되고, 이는 혈관의 퀄리티를 떨어뜨려 혈액순환을 방해하는 요인이 되고 있습니다. 오늘은 혈액순환을 잘 되게 하기 위해 피해야할 음식을 소개하고자 합니다. 혈액순환이 중요한 이유 혈액은 온 몸 구석구석을 누비며 산소와 영양소를 공급합니다. 그러나, 지방이나 찌꺼기들이 혈관에 쌓이면서 어느 한 곳에서 막힌 곳이 생긴다면 흐르기 위해 더 큰 힘을 줘야 하는 심장은 무리가 가게 되고, 좁아진 혈관을 통과하기 위해 혈압은 더욱 높아지게 됩니다. 그렇기 때문에 깨끗한 혈관을 유지하는 것이 중요합니다. 혈액순환 개선을 위해.. 2022. 4. 6. 유산소 운동이 건강과 직결되는 이유 유산소 운동이 건강에 좋다고 하는데, 유산소 운동은 무엇인지 그럼 무산소 운동이란게 있는걸까요? 본 포스팅에서는 유산소 운동은 무엇이고 왜 해야하는 지 알아보고 효과적인 유산소 운동법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산소 운동의 정의와 종류 네, 맞습니다. 운동의 종류에는 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분할 수 있습니다. 유산소 운동은 신체에 최대한 많은 산소를 공급함에 따라 심장과 폐의 기능을 향상시키는 운동이고, 반대로 무산소 운동은 운동 시 신체에 산소 공급이 충분치 않거나 부족한 상태에서 운동하는 것을 말합니다. 무산소 운동의 대표 주자는 웨이트 트레이닝이라 불리는 근력향상 운동입니다. 흔히 헬스장에서 바벨이나 덤벨을 들고 근육의 힘을 기르는 운동들을 말합니다. 유산소 운동을 해야하는 이유 5가.. 2022. 4. 5. 여성 탈모 예방에 도움이 되는 영양소 5가지 머리를 감고 나왔는데, 한웅큼씩 빠져 있는 머리카락에 놀라셨다고요? 기존의 머리카락이 빠지고 새 머리카락이 자라는 것은 지극히 당연한 일입니다만, 탈모의 신호가 온다면 당신의 영양 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 머리카락까지 제대로 영양이 공급받지 못하는 상황일 가능성이 높습니다. 본 포스팅에서는 여성 탈모의 원인과 탈모 예방에 도움이 되는 영양소를 추천하고자 합니다. 탈모의 기준 매일 정상적으로 50개 이상의 머리카락이 빠집니다. 머리카락은 빠지고 새로 나는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 하지만 하루 100가닥 이상의 머리카락이 빠지거나 거울을 볼 때 두피가 쉽게 보인다면 탈모가 시작되는 것이 아닌가 의심해볼 수 있습니다. 여성 탈모의 원인 탈모는 주로 남성에게 일어난다고 생각하지만, 여성 탈모도.. 2022. 4. 4. 안구건조증의 주요증상과 원인, 해결 방안 수많은 OTT와 웹소설 플랫폼, 각종 SNS 및 숏폼 플랫폼들, 요즘 우리는 일할 때 뿐 아니라 노는 것도 디지털 기기를 통합니다. 쉴 새 없이 무언가를 봐야하는 눈, 타는듯한 통증 안구건조증으로 지켜 주는 방법은 어떤 것이 있을 지 알아보고자 합니다. 안구건조증의 주요 증상 눈이 타들어가는 증상 때문에 괴로우셨던 경험 있으신가요? 눈은 적절한 수준의 눈물막으로 덮여 있어서, 먼지와 이물질로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다. 그런데 제대로 수분공급이 되지 못하면 눈이 건조해지고, 이로 인해 타들어가는 느낌과 따끔거리는 통증을 느끼게 됩니다. 안구건조증은 일상 속 불편함 뿐 아니라 건조함이 심할 경우 눈의 염증으로 이어져 각막염과 같은 질환으로 이어질 수 있기 때문에 방치하지 말고 적절한 조치를 취해주는 .. 2022. 4. 3. 테니스 엘보란? 증상, 자가진단 방법, 치료 방법 팔꿈치 통증으로 고생하고 계시는 분들이 많이 있습니다. 흔히 테니스 엘보라고 알려진 팔꿈치 통증은 어떤 것이고, 어떻게 치료할 수 있는 것인지 알아보도록 하겠습니다. 테니스 엘보란? 팔꿈치통증이 있을 때 대명사처럼 쓰이는 테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 통증을 지칭하고, 팔꿈치 안쪽에서 발생하는 통증은 골프엘보라고 부릅니다. 테니스나 골프처럼 한 자세를 반복적으로 하는 운동에서 자주 나타나는 통증이라 이름 붙었지만, 운동선수 뿐 아니라 손과 팔을 많이 사용하는 직업을 가지신 분들, 특히 주부에게도 자주 발생하는 질병이며, 테니스엘보의 정식 명칭은 외상과염입니다. 테니스 엘보 증상 팔꿈치 관절은 상완골과 척골, 요골의 세 개의 뼈가 모이는 곳인데, 이 중 상완골의 아래 쪽이 양쪽으로 돌출되어 있어 안쪽은 내.. 2022. 4. 2. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 다음 반응형
