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무화과가 비건이 아닐지도 모른다고요? 무화과는 식물성 제품이고 날 것을 그대로 섭취하기 때문에 당연히 채식주의 식단에 오를 수 있다고 생각할 수 있습니다. 그렇지만 비건이 아닐 수도 있다는 주장이 있어 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 알아보고자 합니다. 무화과가 비건이 아닐지도 모르는 이유 무화과는 식물성 식품이지만 일부 사람들은 완전 채식으로 간주하지 않기 떄문에 논쟁을 불러 일으켰습니다. 이렇게 주장하는 사람들은 무화과가 성숙하기 전에 거치는 발달 과정이 완전채식 이데올로기와 일치하지 않는다고 제안합니다. 무화과는 과육 속에 품은 꽃으로 시작합니다. 꽃의 모양은 다른 꽃이 하는 방식처럼 꽃가루를 퍼뜨리는 방식과 다릅니다. 무화과는 번식을 위해 수분 매개 말벌의 도움에 의존해야 합니다. 말벌 암컷은 삶의 끝이 가까워지면 무화과 꽃의 작은 구멍.. 2022. 8. 14.
무화과 효능, 칼로리 여왕의 과일 무화과의 제철이 돌아왔습니다. 무화과의 제철은 딱 지금부터 시작해서 11월 정도까지인데요! 과피가 얇고 쉽게 물러져서 오랫동안 보관할 수 밖에 없기 때문에 지금 꼭 드셔야 할 과일이죠. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 무화과 효능 1. 소화기 건강 증진 무화과는 오랫동안 가정 요법이나 변비와 같은 소화 문제에 대한 대체 치료제로 사용되어 왔습니다. 섬유질을 함유하고 있어 변을 부드럽게 하고 부피를 늘리고, 변비를 줄이며, 프리바이오틱 또는 장에 서식하는 건강한 박테리아의 식품공급원으로 작용하여 소화기 건강을 증진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 동물 연구에서는 무화과 열매 추출물 또는 페이스트는 소화관을 통한 음식의 이동 속도를 높이고 변비를 .. 2022. 8. 13.
고혈압에 최악인 음식 6가지 혈압을 낮추기 위해 노력하고 있다면 나트륨 섭취량에 특히 유의해야 합니다. Amber Pnkonin 박사는 "나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하는 것으로 나타났습니다. 따라서 어떤 식품에 다량의 나트륨이 포함되어 있고 이것이 혈압에 어떤 영향을 미칠 수 있는 지 이해하는 것이 중요합니다."라고 설명합니다. 본 포스팅에서는 잇디스낫댓의 콘텐츠를 바탕으로 고혈압에 최악인 음식 6가지를 소개합니다. 고혈압에 나쁜 음식 6가지 1. 해바라기씨 Pnakonin 박사는 이 간식은 드라이브와 야구 경기에는 좋을 지 모르지만 혈압에는 끔직하다고 말합니다. 브랜드에 따라 해바라기 씨는 1회 제공량당 1,000mg 의 나트륨을 함유할 수 있습니다. 고혈압이 있는 경우 미국 심장 협회가 권하는 나트륨은 1,500mg.. 2022. 8. 12.
루이보스 차의 5가지 효능 (카페인, 부작용) 루이보스차는 홍차와 녹차에 대한 풍미는 유지하며, 카페인은 없는 대안제로 많은 사랑을 받고 있습니다. 루이보스의 항산화제가 암, 심장병 및 뇌졸중으로부터 보호할 수 있다고 알려지면서 루이보스에 대한 찬양이 시작되었는데요. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 루이보스 차의 건강상의 이점과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 루이보스란 무엇인가? 루이보스는 허브티이며, 녹차나 홍차와 관련이 없습니다. 전통적인 루이보스는 잎을 발효시켜 붉은 갈색으로 변합니다. 루이보스차는 일반적으로 홍차처럼 소비됩니다. 어떤 사람들은 우유와 설탕을 첨가하기도 하며, 아이스티, 에스프레소, 라떼, 카푸치노로도 활용됩니다. 루이보스 차의 효능 1. 탄닌이 적고 카페인과 옥살산이 없음 카페인은 홍차와 녹차 모두에서 발견되는 천.. 2022. 8. 11.
천도복숭아 효능 및 보관방법 천도복숭아는 맛있고 달콤한 여름 과일입니다. 엄밀히 말하면 복숭아의 일종으로 보송보송한 털 대신 매끄러운 표면을 갖고 있습니다. 영양학적으로 천도복숭아는 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 천도복숭아 효능과 보관방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 천도복숭아 효능 1. 풍부한 영양 중간 크기의 천도복숭아 1개(142g)는 아래와 같은 영양을 제공합니다. 칼로리 : 63kcal 지방 : 0.5g 탄수화물 : 15g 단백질 : 1.5g 섬유질 : 2.4g 설탕 : 11.2g 칼륨 : 일일 섭취량(DV)의 6% 나이아신 (비타민B3) : 일일 섭취량(DV)의 10% 비타민C : 일일 섭취량(DV)의 8.5% 구리 : 일일 섭취량(DV)의 13.6% 천도복숭아는 구리, 칼륨,.. 2022. 8. 10.
복숭아 효능 및 보관방법 복숭아는 영양가가 높으며 소화개선 및 피부개선, 알레르기 완화 등 다양한 건강상의 이점을 갖고 있습니다. 본 포스팅에서는 헬스라인의 콘텐츠를 바탕으로 복숭아의 효능 및 보관방법에 대해 알아보겠습니다. 복숭아 효능 1. 풍부한 영양소와 항산화 복숭아는 많은 비타민, 미네랄 및 유익한 식물화합물이 풍부합니다. 중간 크기의 복숭아 1개 (약 150g)은 대략 아래의 영양소를 포함합니다. 칼로리 : 58 kcal 단백질 : 1g 지방 : 1g 미만 탄수화물 14g 섬유질 : 2g 비타민C : 일일섭취량(DV)의 17% 비타민A : 일일섭취량(DV)의 10% 칼륨 : 일일섭취량(DV)의 8% 나이아신 : 일일섭취량(DV)의 6% 비타민E : 일일섭취량(DV)의 5% 비타민K : 일일섭취량(DV)의 5% 구리 : .. 2022. 8. 9.
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